Trabajo del recto abdominal en contracción isométrica. Los ejercicios isométricos no deben superar los 6-8 segundos seguidos por ejercicio. Antes de llegar a este ejercicio se debe realizar el mismo ejercicio pero con menos intensidad, es decir apoyando las rodillas sobre el suelo e ir echándolas hacia atrás (Imagen 2) subiéndonos la intensidad que seamos capaces de mantener. Progresando hasta que seamos capaces de mantenernos. Este es uno de los ejercicios más completos de trabajo del recto abdominal.
ie josepen les clases primer comensabem drets
ResponderEliminarpero quins exercicis feiem el de cuclilles el des isquios i qin mes?
i despues en cuadrupedia qe feiem ie si pots ferme el favor de durme al dilluns una fotocopia per fa teu agrairia mogollo
Joan, ja veig que eres el fan número 1 del blog. Vas millorant la forma de escriure per a poder salvar-te i no suspendre.
ResponderEliminarEl exercici de la sentadilla està explicat en la pàgina, els altres aniré ficant-ne alguns més poquet a poquet. Però no vaig a possar-t'ho tant fàcil encara, perquè vull que busqueu vosaltres quins exercicis es poden fer i me'ls comenteu.
ei clar, pos liu preguntare a glória que ella ba a clases de pilates
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